健康おたくになってみよう！！

意外に大丈夫なもんだ

禁煙もそろそろ、落ち着いてきた。
少し、甘えてもよしとした作戦は大当たりで、今は普段まったく吸いたくない状態。
ちょっとは、いいじゃんと思ったら意外に吸いたい気持ちもおさまるみたい。

えっ？
それはお前が天邪鬼だからだろう？って・・・
まあ、たしかに僕は天邪鬼であるが、たぶんそのことは関係ない気がする。
要はやめれればいいわけだから、吸いたい気持ちを抑えてやめるより
吸いたい気持ちを徐々に少なくしていくほうがいいと思うからだ。
今では、家に帰っても、パイプに火をつけない日もあるし。
いらいらして、タバコが欲しいときは吹かすだけだが吸っている。
でも、基本的には吸わない。
吸いたい気持ちもほとんどなくなってきた。

そのうち、いらいらしてもタバコが欲しいとは思わなくなるだろう。
・・・・・
あっ！ということはいらいらしなければいいのだ！！
いらいらしないためには・・・・
うーーん、困った。
まったくいらいらしない人生なんてないだろうし・・・

タバコも、いらいらも、全てゆっくりなくしていけばいいんだな・・・・・

さ、パイプでも楽しんで、散歩でもしようか！

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ダイエットにオイル？

オリーブオイルはダイエットに良い！らしい・・・

ところで皆さん、オリーブオイルは千年以上前から作られてきた世界最古の油と知ってました？！
地中海沿岸のオリーブの実をぎゅっと絞ったジュースのような油です。
これにダイエット効果があるとのこと！！

オリーブオイルの７割はオレイン酸なるもので出来ているそうで、
これには
・便秘解消
・インスリンの効きを良くし体脂肪をたまりにくくする
・善玉コレステロールは減らさず、悪玉コレステロールを減らす

こんな効果があるそうな・・

さらに！
ポリフェノールが多く含まれているため
・脂肪燃焼・冷え性改善
・動脈硬化の予防
・アレルギー・ガンの予防効果
なども期待できると言う。

毎日オリーブオイルを食べる地中海沿岸の人々は抗酸化パワーが強いらしい。
ちゃんとした調査会社のデーターにも出ている。

なんと、このオリーブオイル！和の食材にも意外な相性が見れるらしく
お茶づけ、塩辛などにもかけるとおいしいらしい。

和のものにオリーブオイルはともかくとして
この週末はとりあえず、イタ飯でも食べようか・・・

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腰痛がひどい！
太ったからだと言われるが・・・

太ったから腰痛がひどくなるのだ！と７０を越えた父に言われ。
ぽっこりでた腹がみっともないと実の母に言われ
顔を洗うたびに「痛たた」と声を上げる。
そんな自分がかっこ悪いので腰痛退治の旅に出かけることにした。

とりあえず、ひどい痛みが治まるまで接骨院通いだ
それと・・・
1.毎日のバランスボールの腰痛体操
2.常に姿勢を良く、歩く、座る

毎日不規則な生活をしている僕にこの旅はつづくのか・・・

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禁煙成功率診断？？

禁煙成功率診断なるものがあった！
なんだろうと思ってやってみた！
今となっては遅い感じもあるし、なるほどとも思う。
禁煙に必要な要素、アゲンストの要素の抽出だ。

皆さんはどんな結果でしょうか？

さて本題の僕の禁煙だが、がんじがらめに絶対吸わない！！
とやっていない分は差し引かねばならないが、ほぼ成功！
通常のタバコはまったく吸わなくなった。
パイプも一日いっぷくやるかやらないか、というくらい。

あれだけ、ヘビースモーカーでも吸わなくても平気。
われに返ってみると不思議な気分である。
未だに、久しぶりに行ったお店なんかでは、あわてて灰皿を持ってきたりする！
「やめたんだ！」
「ああ！！そうでしたね！？続いているんですか・・・？！」だって

不良中年がトレードマークのような僕が健康おたくを目指して禁煙。
健康優良中年になれる日は遠い・・・・

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「こだわり」の香醋だそうだ。やずや、やずや・・・

最近、女房殿が毎日飲めというので「やずやの香醋」を飲んでいる。
素材にこだわり、製法にこだわり、安全にこだわり、お客様の御意見にもこだわっているらしい。

まあ、それはともかく毎日飲んでいる身としては体調はいかがなもんだというところであるが
なんとなくであるが調子がいい気がする。
元来、暗示にかかりやすいタイプの僕は女房殿の暗示にかかっているのかもしれないが・・・
しかし、にんにく卵黄、香醋、ドリンク剤、時には娘に勧められてりんご酢、
さらに、会社には友人から送られてきた「マルチビタミン」なるサプリメント。
「クロレラ」も時々。
これだけ飲んでいると何が効いているのかわからない。
一個一個やめてみるか・・・
と言っても毎日全部飲んでいるわけでもないし。

僕の上司の言葉ではないが、「難しく考えたら難しい！物事簡単に考えないと・・・」
ということで、考えるのはやめて、要は調子がよければよいということにしよう！

朝トイレに行っただけで、「ほら、香醋効いたでしょ！」といって嬉しそうな女房殿の
声が聞けるだけでよしとしよう！

香醋は夫婦のサプリメント・・・・・・

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その後椅子と化しているだろうか・・・

前回バランスボールなるものを買ったのをこのブログで報告したけど
そのときにコメントをいただいた方が「椅子にもならず、空気を抜かれているに違いない・・・」
我が家ではどうか・・・
欲しがっていた当の娘は時々のっかている。
エクササイズをガンバっているのではなく、のっかっている。
意外に息子が喜んでやっている！
姉よりも、母よりも自分が一番バランスよく乗れる使える！それが嬉しいらしい。
僕は腰痛に効くという運動をたんたんとこなしている。
ターザンと言う雑誌の特集にバランスボールの運動が載っていた。

それとは違いますが・・・

今のところ我が家では
椅子にもたんすの肥やしにもならず・・なんとか
バランスボールらしい人生を歩んでいるようです。

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３月３日はひな祭り。
女の子のお祭りだ。
ひな祭りにあやかって　「女性」　「健康」でインターネット検索してみた。

当たり前だがばーーーーとたくさんのコンテンツが
３９８件ヒットした。
その中でいくつか探索してみたが
なんと！「女性」「健康」でサーフィン始めてすぐ「禁煙」のキーワードにあたった。

そういえば、僕の周りを見渡してみても喫煙する女性が多い。
うちの女房殿はタバコが嫌いだが、仕事関係や友人には喫煙する女性が多い。

むしろ男より確立が高い感じ。
昔から女のほうが年をとるたび強くなるというけれど
女性の喫煙率も年々高くなっているような・・・
高校生のころ、
「おんなのタバコは・・・*****」
「かっこいいじゃん大人の女って感じで・・・」
とか、いろいろ友人と語ったことがあったのを思い出した。
２５年以上前だがそのころのタバコは不良の象徴だった。
大人の象徴でもあった。

夢と希望で一杯だった高校生も中年と呼ばれる年になり
あこがれはなにに変わったのだろうか・・・

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リコリス

むかしむかし僕が子供のころからあるドリンク剤だ・・・
黄色い小さなビンのリコリス。
リコリスエースなるものもあった。

薬局に入ったついでにブログもあるし、ドリンク剤は・・・・
なんて見回していたら黒いリコリス！！

発見！！！

なんだろうと思って買ってみた。
甘草エキスを売り物にしているリコリスの発展版！
甘草（カンゾウ）、強壮作用を有する麦門冬（バクモンドウ）・人参（ニンジン）・五味子（ゴミシ）など、
７種類の生薬エキスとビタミンＢ6を含んだ新製品らしい。
新製品といっても僕が知らないだけで結構前からあるらしい。

生薬系のドリンクは効き目一発！！という感じはないのだけど
優しい感じがする。
どちらかというと僕の好みだ！
漢方とか自然とか有機栽培とかイメージで体によさそうな気がする。

石鹸まで自然のものにこだわる
女房殿の影響か・・・・・

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らくらく　禁煙

もうほとんど大丈夫！
と言っても過言ではない。
タバコを欲しいとか吸いたい気持ちはほぼない。

インターネット上にも禁煙に関する情報はたくさんあって
禁煙マラソンとか
いろんな情報、サービス、サプリメントが紹介されている。
でも、結局自分が本当にやめると決めたかどうかが問題なんだと思う。
やめるためにこうする！が決まっていれば例え回り道でもやめられると思う。

参考までに口コミだけで売れていると言う
吸う気持ちをなくす禁煙方

僕は禁煙するためにパイプをふかす事にした。
ニコチンは摂取してしまうのでニコチン中毒の改善にはならないし
タバコと縁を切ったことにはならないだろう。
でも、タバコを吸う習慣はなくなり、そのパイプでさえ特に欲しいと思うことが少なくなった。
葉を詰めたり、吸殻を掃き出したり、パイプをまめに掃除しないと臭かったり・・・
面倒くさいのも原因ではあるが・・・・

何はともあれ禁煙は成功しつつある。
来週ぐらいにはパイプ用の葉もなくなるだろう・・・

僕の行く先の場所も禁煙スペースに変わっていくのだろうか・・・・

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