健康おたくになってみよう！！

どうもよくわからない。

肥満度（BMI）＝体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）で表す。これは分かりやすい。体脂肪率となるとよく分からない。脂肪の量を正確に測ることができないようだ。そこで体脂肪計を使うことになる。

微弱な電流を体内に流すことによって、瞬時に測定してくれるのだがどうもよくわからない。
最近、体重が増えたときに体脂肪率が低くなる傾向がある。体重の増加は脂肪が殆どだというから、極めて変だ。

我が家の体重計が問題なのかな？買いなおそうかな。

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「馬鹿じゃないの！」と言う人に

昨日、世田谷から相模湖まで自転車で走った。往復105キロ、約7時間かかった。連休の中日の早朝、五日市街道は比較的空いており走り易かった。高尾までは快調だったが、相模湖が間近になって上り坂が延々と続き音を上げた。

悔しいかな、何台にも抜かれてしまったが、自転車愛好家の多さに驚いた。多摩川に行けば汗だくになりながらジョギングしている人がいる。何キロも早足で歩いている人がいる。

「馬鹿じゃないの！」と言う人は、テレビを見ながらボールや乗馬機械に乗っているのだろう。ダイエットに効果があると言われた機器は、どれも画期的だったはずだがすぐに廃れてしまった。

トレーニングで体を壊してしまうプロ選手たちが多い。お金を得るための辛い代償だろう。アマチュアは自分の体と相談しながら動けばいい。テニスなど楽しみながらやれれば一石二鳥だろう。

但し、ダイエットなど体のケアが目的ならば、スポーツの後の飲食を余り楽しんではいけない。

苦には嬉しい報酬が、楽には厳しい代償が待っている。

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