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その後椅子と化しているだろうか・・・
前回バランスボールなるものを買ったのをこのブログで報告したけど
そのときにコメントをいただいた方が「椅子にもならず、空気を抜かれているに違いない・・・」
我が家ではどうか・・・
欲しがっていた当の娘は時々のっかている。
エクササイズをガンバっているのではなく、のっかっている。
意外に息子が喜んでやっている！
姉よりも、母よりも自分が一番バランスよく乗れる使える！それが嬉しいらしい。
僕は腰痛に効くという運動をたんたんとこなしている。
ターザンと言う雑誌の特集にバランスボールの運動が載っていた。
それとは違いますが・・・
今のところ我が家では
椅子にもたんすの肥やしにもならず・・なんとか
バランスボールらしい人生を歩んでいるようです。
激しい運動とは？
「激しい運動はいけません！」
って言われたことないですか？
激しい運動ってなんでしょう？
僕は運動部出身なので激しい運動と言うと
立ち上げれないくらいのぼろぼろなハードトレーニングを想像してしまいますが、
実は！！！
普段何もしない今の僕（多分みなさんもおなじでは？）にとっては
ちょっと、スポーツジムに行って疲れたなと思う程度でも激しい運動だそうで・・・(ToT)/~~~
具体的に言うと
ランニング1ｋ
エアロバイク４０分
マシンジム３０分
水泳500ｍ
たったこれだけで激しい運動だそうです。
えーーー！！？？まじで！！！
と言う声が聞こえますが、まじです。
なにも、運動を普段していない人が健康的に許される運動は
いろんなことを調べていくと歩くことだけのようです。
有酸素運動になるように４０分以上、ただただ歩く！！
歩け歩け運動。
とりあえず、歩こう！
お気に入りの音楽などもって・・・・
バランスボールで健康体操？
通販番組かなにかを見たことがおありかと思いますが、バランスボールなどという
名称の健康器具？？とういうか大きなゴムボールを御存知でしょうか？
世界４０ヶ国以上の国で、運動、医療の分野で過去４０年以上にわたり使用されているそうです。
これを、我が娘が欲しいと言い出した。
「だって、日本だけでなく世界中のトップアスリートの人達がつかっていて
国の公的機関でもイスとして採用されていて・・・云々」
とか、まあ、ＴＶの受け売りを上手にしゃべる・・・
あまりの口上のうまさに買ってやることにした。
とりあず、座っているだけで腰の周りの筋肉をしっかり使うのでやせるとか、
乗っかるだけで運動になるとか・・・
まあ、いろいろ使い方があるようだけど
僕自身もおなかの周りは「かなり、やばい！」って感じなので
一緒に使うことにしよう！！
本物が着いたらまたご報告します。
座りごごちのわるーーい椅子を買っただけにならなければいいですけど・・・・
サウナとは違うものでした・・・
北海道の・・・・
北海道のある場所からしか取れないという特別な石を敷き詰めたフロアに
寝そべってはいるわけだが、さながらサウナではある。
しかし、格段に違うのは温度。サウナほど熱くないのである。
何度ぐらいなんだろう・・・心持熱いかなと言うくらいである。
格好は作務衣のようなものを着て、入るのだが、その格好で熱くない程度。
なのに汗が出る。それも大量に出る。多分サウナよりもでるんじゃないだろうか
汗も普通の汗とは違うのだそうだ。
塩分をあまり含まず、新陳代謝を浴する効果が高いとのこと。
実際に僕は疲労が抜けた気がした。
なぜなら、退屈で疲れが出やすく眠くなる帰りの運転が楽だった。
一度も、眠いと思わないうちに自宅に着いたのだから・・・
都内にもたくさん開店している。
また行ってみよう！！
静ヒルズ
http://www.shishido.co.jp/shizuhills/index.php
岩盤浴
http://www.shishido.co.jp/shizu_hotel/institution/inst2.html